Neden Pilates yapmaya başladım ve Pilatesin faydaları nelerdir?

0

Pilates ile tanışmam yaklaşık on sene önceydi. Eskiden beri zayıftım, güçsüz bir bünyem vardı, enerjim düşüktü ve duruş bozukluğum vardı. Kas kitlemi geliştirmek için bir çok spor salonuna üye oldum, değişik bir sürü program denedik ama pek bir faydasını göremedim. Sonra Pilates grupları açılınca Pilates’i denemeye karar verdim, ama o derslerde bende pek bir değişiklik yaratmadı. Çünkü grup derslerinde kişiye uygun hareketler yapılmıyordu ve ben de uyum sağlayamıyordum. Hiç esnek değildim ve derslere de yeterince odaklanamıyordum, aklım sürekli işyerimdeydi. Ama Pilatesi sevmeye başlamıştım, o yüzden de kendim evde yapmayı denemek istedim. İlk olarak İnternetten bir Pilates seti, kitaplar ve Dvd ler sipariş ettim. Dvd ler yetmeyince de Youtube dan kendime uygun olan videoları uygulamaya başladım. Hiç esnek olmadığımı fark ettim, core kaslarımda(karın ve bel bölgesi) da inanılmaz güçsüzdü. Oysa ki uzun yıllar fitness yapmıştım ama bu çalışmalarda kaslarımın yeterince güçlenmediğini anladım. Pilates yapmaya başladıkça ilk önce kendimi daha iyi hissetmeye başladım, enerjim yükseldi, konsantrasyonum arttı ve duruşum düzeldi. Buna bağlı olarak ta özgüvenimde arttı. Pilatesin fiziksel değişimin yanı sıra zihinsel olarak ta bir çok pozitif etkisi oldu. Pilates size nefes almayı, konsantrasyonu ve anda kalmayı öğretiyor. Zihninizi tüm düşüncelerden arındırıp sadece o anı ve bedeninizi hissetmeye başlıyorsunuz. Bu değişimin bende yarattığı etki çevremde de fark edilmeye başladı ve bu süreç beni Pilates Eğitmenliğine kadar götürdü. Pilatesin bende yarattığı değişimi artık çevremdeki insanlarda da yaratmaya çalışıyorum.

Joseph Pilates’e göre; 10 Derste farkı hissedeceksiniz, 20 Derste farkı göreceksiniz, 30 Derste tamamen yeni bir vücudunuz olacak.
Bunun için haftada 3 gün doğru bir şekilde Pilates yapmak gerekiyor. İmkan var ise en iyisi bir Pilates eğitmeni ile çalışmak ama yoksa kendiniz evde yapabilir yada bir Pilates stüdyosuna gidebilirsiniz.

Pilatesin faydaları neler?
• Vücut duruşunu şekillendirir
• Enerji seviyesini arttırır
• Dolaşım sistemini düzenler
• Kas kontrol mekanizmasını sağlar
• Kuvvet ve dayanıklılığı arttırır
• Esnekliği arttırır
• Sakatlanma riskini azaltır
• Kuvvetli kasların oluşumuna yardımcı olur
• Zayıflamaya yardımcı olur
• Zihinsel farkındalığı arttırır
• Dengeyi geliştirir.

Bunun gibi Pilatesin birçok faydalarını göreceksiniz. Yapmanız gereken sadece başlamak.

Bol sağlıklı günler.

Share.

About Author

Leave A Reply