Muzlu Smoothie

1

Malzemeler (1 kişilik)

  • 1 orta boy muz
  • 1 su bardağı yağsız süt (yada laktozsuz süt)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı yoğurt (mümkünse ev yapımı)
  • 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • İstenilen miktarda buz 

Yapılışı

  • Malzemelerin hepsini iyice blenderdan geçirin.
  • Büyük bir bardakta servis yapın.

Bu smoothie, spor sırasında vücudun ihtiyacı olan proteini ve karbonhidratı sağlayacaktır.  Spor öncesi ve sonrası için uygundur.

Afiyet olsun 🙂

Share.

About Author

1 Yorum

  1. Pingback: Spor Yapmadan Önce Nasıl Beslenmeli? | Esince Yaşam

Leave A Reply