Kasım ayı geldi, kışa hazır mısınız?

0

Kasım ayı demek dökülen yapraklar, yağmur, senenin sonuna yaklaşmak ve çok daha fazlası… Sevdiğim aylardan bir tanesidir benim. Gri ve kasvetli gökyüzü bu tip havalarla arası iyi olmayanlar için biraz iç karartıcı olabilir. Ama havanın her halinin ayrı bir güzelliği olduğunu fark edeli, mevsim değişimlerinin doğada yarattığı renkleri seyretmenin keyfine varabiliyorum. Kasım ayında, ekim ayının başlattığı yeşilin yerini sarı, kızıl ve tonlarına bıraktığı değişime gün be gün şahidi oluyorsunuz. Fırsat buldukça bu güzellikleri seyredebileceğim yerlerin keşfindeyim.
Bu arada yavaş yavaş kendini hissettiren kış günlerine daha iyi uyum sağlayıp, enerjimizi ve motivasyonumuzu koruyalım. Zira motivasyon düşünce ne yapıyoruz, çok sevdiğimiz koltuğumuza yerleşip sürekli tatlı ağırlıklı, bol kalorili atıştırmalıklara başlıyoruz. Bunlar anlık olarak bizi mutlu eder etmesine de gerçekte bize geri dönüşümü vücudumuzda yağ olarak depolanması.

Bu ayda kışa uyum sağlayarak enerjimizi düşürmeden neler mi yapabiliriz?

1. Öncelikle havalar soğudu diye yerini kahveye bırakan sularımıza geriye dönmek ile başlayabiliriz. Sabah uyanır uyanmaz susuz kalmış vücudumuz için yapmamız gereken ona bir bardak su vermek olacaktır. Daha da iyisini yapıp bu suyu biraz daha ılık bir şekilde hazırlayıp içine de yarım limon sıkarsak çok daha iyisini yapmış olacağımız kesin. Sabahları limonlu suyla başlamanın faydalarını öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.

limonlu su

2. Havaların soğuması ile birlikte soğuk algınlığı gibi bazı hastalıklar da baş göstererek hem mevsimin güzelliklerini yaşamamıza engel olabilir hem de enerjimizi düşürebilir. Bunun önüne geçmek için bitki çaylarından faydalanabiliriz. Bu ayın benim için favorisi rezene çayı. Yatmadan önce içeceğiniz rezene çayının rahatlatıcı etkisinin yanı sıra halsizliğe ve gribe de oldukça iyi geliyor. İçine bir kaşıkta bal ilave edince tadı da gayet hoş.

IMG_3689
3. Yazın sıcağında kitap okumaya da film izlemeye de zaman pek bulamıyoruz. Oysa Kasım ayı tam da film izleme mevsimini işaret eder. Kitap okumak ise bu dönemin olmazsa olmazıdır. Sonbahar geldiğinde kitaplar da daha anlamlıdır, filmlerde ve artık hayatımızda önemli bir yeri olan dizilerde. Kendime bir dizi listesi oluşturdum bile. İlk sıraya da Black Mirror’u yerleştirdim. Bu arada seyretmediğim o kadar çok Türk filmi olduğunu fark ettim ki. Bu senenin son iki ayını da Türk filmlerine ayırmak istiyorum. Kalandar soğuğu, Sarmaşık, Elveda Berlin, 8 saniye gibi filmler var listemde. Sizin listenizde neler var?

4. Kışın habercisi bu güzel ay ile birlikte kış meyveleri de manavlardaki yerlerini almaya başladı. Vücudun bu dönemde bolca C vitaminine ihtiyacı olduğunu hatırlayarak mandalina, portakal gibi turunçgiller, antioksidan deposu narı, günde bir tane yemenin her şeye iyi geldiği söylenen elmayı mutfağınızdan çantanızdan, masanızdan eksik etmeyin.

meyve tabağı
5. Kasım ayında zaman zaman sert rüzgârların yaprakları savurduğunu görürsünüz. Zaman zaman ise yağmurlar bastırır ansızın. Havanın kapalı ve kasvetli oluşu ise sizi sakın karamsarlığa itmesin. Aksine bu güzellikler ile birlikte pozitif kalmayı ve anın keyfini çıkarmayı öğrenin. Doğanın size sunduğu sanatsal kareleri yakalamaya çalışın. Sararan yaprakların renk uyumundan, yağmur yüklü bulutların şekline kadar, Kasım ayı baştan sona romantik ve sanatsal bir zamana işaret eder. Bol bol yürüyün, fotoğraf çekin, sonbahar hikayeleri yakalayın.

saglikli yasam

6. Hediye almak da vermek de bir mutluluk sebebidir. Kasım ayını hediyeleriniz ile pek çok insan için hatırlatmaya ve daha anlamlı kılmaya ne dersiniz? Üstelik hediyelerinizi de kendiniz hazırlayarak yaratıcılığınızı da geliştirebiliriz. Kuru yapraklar, belki kozalaklar, biraz hayalgücü ve sevginiz… Bir tealight da yapabilirsiniz, kapı süsü de. Basit bir kart hazırlayıp güzel kokulu bir mum ile dileklerinizi de not edebilirsiniz. Yeter ki sevdikleriniz için bir şeyler yapmak isteyin, sonuç nasıl olursa olsun 🙂 Unutmayın ki mutluluk paylaştıkça çoğalıyor.

Jazz dinlemeyi seviyorum özelikle özellikle kadın vokalleri ve böyle havalarda. Kasım ayı favori şarkılarımda jazz ağırlıklı. Bu yüzden kapanışı da Terez Montcalm’dan Sweet Dreams ile yapmak istedim. Her anının tadını çıkarttığınız, üretkenliğinizin tavan yaptığı, sürprizlerle dolu harika bir ay olsun.

 

Sevgiyle kalın.

Share.

About Author

Leave A Reply