Hamilelik sonrası bedenimle nasıl barıştım?

2

Hamile kaldığımı öğrendiğim gün yıllar sonra mutluluktan ağlamıştım. Mutlu ve sorunsuz bir hamilelik süreci geçirerek 41 haftanın sonunda minik kızımızı kucağıma aldım. Her şey rüya gibiydi… Beni mutsuz eden tek bir şey vardı. O da hamilelik öncesi bedenime duyduğum özlem. Hayatım boyunca fazla kilolardan uzak hep iyi bir bedene sahip olmuştum. Hamilelik süresince her doktor kontrolünde tartıya çıkıp önce 60’lı sonra da 70’li kiloları görerek hamileliğimi 74 kilo ile tamamlamış olmak her ne kadar sonunda sağlıklı bir şekilde bebeğime kavuşmuş olsam da benim için güç bir değişimdi. Almış olduğum 15 kilonun büyük kısmını ilk ayda kendiliğinden vermiş olsam da kalan 3-4 kilo ve esnekliğini yitirmiş bedenim, hayal ettiğimden daha yağlı ve geniş bir karın ve bel bölgem vardı. Sezeryan ile doğum yapmış olduğum için ilk iki ay egzersiz yapmam mümkün olmadı. Zaten doktorum izin vermiş olsa bile bebeğin bakımı ve uykusuz geçen geceler nedeni ile spor yapmaya ayıracak zamanım da yoktu. Ancak, aynanın karşısına geçtiğimde eski bedenime olan özlem beni günden güne üzmeye başladı. Doğum sonrası üçüncü ayın sonunda artık yavaş yavaş eski kıyafetlerimin içine rahat bir şekilde girebiliyordum. Yine de bu benim için yeterli değildi. Tekrar dar kıyafetler giyip, kendimi fit ve güzel hissetmek istiyordum. İşte o zaman karar verdim Esin Taşçı ile çalışmaya. Esin’in benim için hazırladığı özel fitness pilates programı ile kendi evimde, kendime uygun olan saatlerde birebir çalışmaya başladık. Esin, egzersiz programını hem spor yapan hem de emziren bir anneye yönelik sağlıklı beslenme programı ile destekledi. Bunların yanısıra benim hem zihinsel olarak esnememi sağladı hem de sürekli hayata karşı motivasyonumu arttırdı.

emine
İkinci ayın sonunda bedenimde ciddi bir değişim başlamıştı. Öncelikle hamilelik ve emzirmeden kaynaklı olarak bozulmuş olan duruşum düzeldi. Sonrasında, kısa bir zaman içinde özellikle kol, karın ve bacaklarımda her baktığımda beni mutlu eden kaslar oluşmaya başladı. Artık, kendime olan güvenim artmış dar t-shirtler ve kalem etekler giymeye başlamıştım. Çevremdeki herkesin de bu değişime şahit olarak nasıl bu kadar fit olmayı başardığımı sorması beni daha da motive ediyordu. Şuanda, kızım 11 aylık oldu ve Esin ile halen egzersizlere haftada iki akşam olmak üzere devam ediyoruz. Hem anne olmanın tadını çıkartmak hem de kendim için bir şeyler yapmanın verdiği mutluluğu bir arada yaşamak harika bir duygu. Umarım bu yazı ile yeni doğum yapmış annelerin içini biraz ferahlatabilmişimdir. Unutmayın, hamilelik sonrası sizi memnun etmeyen bir beden kaderiniz değil.

Yeter ki değişimi isteyin ve bu konuda sizi destekleyecek bir uzman olsun çevrenizde.

Sevgiler,

Emine Kaya

Share.

About Author

2 yorum

Leave A Reply